Як вибрати одяг для бігу?
Правильний одяг для бігу - запорука багатьох кілометрів задоволення.
Біг - один з видів спорту, що не вимагає великих витрат на спорядження. Вам не потрібно нічого, крім взуття і одягу для нього. І саме від вибору одягу і взуття дуже часто залежить, як ви себе почуватимете під час бігу. Як не заплутатися? В принципі, це не складно, головне слідувати декільком критеріям при покупках і одяганні, які ми зараз розглянемо.
Обирайте одяг, призначений спеціально для бігу. Одяг для бігу легкий, в ньому зазвичай мінімум швів, які можуть натерти, нижні шари добре відводять піт і залишають ноги сухими.
Якщо можливо, завжди приміряйте одяг для бігу і, в першу чергу, зосередьтеся на тому, чи обмежує взуття ваші рухи.
Зробіть кілька присідань, прогуляйтеся, прогуляйтеся по магазину, зрозумійте, чи дійсно ваше взуття ніде вас не тисне або не завелике. Ви будете робити тисячі кроків під час бігу, і кожна найменша недосконалість буде множитися з кожним кроком.
Пора року
Сезонний біговий одяг можна розділити на три групи – ЛІТО, ВЕСНА-ОСІНЬ та ЗИМА
ЛІТО
Майки, футболки з короткими рукавами
Відмінні бігові футболки пропонують бренди 4f, Craft, Smartwool, Alpine Pro. Влітку вам буде досить штучних матеріалів (наприклад, поліестеру, поліпропілену), перевага яких полягає в тому, що вони швидко сохнуть.
Жінкам можна порекомендувати, наприклад, легку спортивну спідницю або зручні шорти, чоловікам обов'язково сподобаються самі дихаючі і швидковисихаючі шорти.
Якщо ваші стегна натираються під час тривалих пробіжок, під вашими улюбленими шортами або спідницю вдягніть еластичні шорти чи лосини, які тримаються і не піднімаються вгору під час бігу.
Сонцезахисні окуляри - це не тільки надбання літнього сезону, ви не тільки бігаєте в сонячну погоду, але і оціните їх при сильному морозі або вітрі, коли ви не бачите дорогу попереду від сліз.
Бігати, звичайно, можна в будь-якій нижній білизні, але якщо ви хочете, щоб все було комфортно, обирайте термобілизну.
ВЕСНА - ОСІНЬ
Легкафутболка з довгими рукавами
Футболоки з довгими рукавами обирайте з натуральних матеріалів – котону чи краще з вовни мериноса. Вам буде комфортніше у холодну погоду.
Знову виберіть більш тонкий матеріал, якщо дійсно холодно, ви можете надіти куртку на толстовку. Ми рекомендуємо популярні толстовки від Alpine Pro.
Якщо ви плануєте більш тривалі пробіжки, вам, ймовірно, доведеться час від часу спаковувати куртку в біговій рюкзак. А в ньому кожен зекономлений грам і сантиметр на рахунку.
Легкамембранна куртка (для тривалих пробіжок у суху вітряну і дощову осінню погоду)
Ви можете обійтися без мембранної бігової куртки, але якщо ви серйозно ставитеся до бігу, часто і в будь-яку погоду відправляєтеся в одноденні прогулянки та пробіжки, то це безцінний помічник. Куртка захистить вас і від дощу, і від вітру, в ній ви зігрієтеся, але при цьому вона повітропроникна, тому при правильному багатошаровому одязі дозволить поту виходити назовні.
Вам підійдуть легкі легінси з поліестеру, в утеплених вам буде надмірно тепло під час бігу. У холодну і дощову погоду - бавовняні легінси,
Бігові пов'язки на голову не тільки добре виглядають, вони ще й приборкують падаючі на обличчя волосся і зігрівають, але при цьому не перегріваються, як шапка, яку краще заховати до зимового сезону.
ЗИМА
Взимку замість того, щоб купувати новий зимову одяг, поекспериментуйте з багатошаровістю. Тобто, якщо восени ви носите тільки футболку і толстовку або футболку і куртку, то взимку вдягніть футболку, худі і куртку одночасно.
Утеплені штани чи легінси
У більш холодні зимові дні найкраще підходлять зимові легінси з внутрішньою стороною з теплого матеріалу. Інше рішення - мати функціональний нижній шар (наприклад, шерсть мериноса) окремо або в поєднанні з більш вільними верхніми штанами.
Створено для більш холодної погоди. Якщо у вас немає якісного взуття, призначеного для бігу взимку, то рекомендємо неопренові шкарпетки.
Під час м'якого зимового легкого бігу, якщо заявлена температура нижче -10 градусів, можна носити утеплені рукавички для бігових лиж.
Забудьте про теплі пухнасті лижні шапки. Можна обійтися тонкими шапками, можна обрати шапку з натуральних чи штучних матеріалів. Важливо, щоб вона добре сиділа на вас, не ворушилася при бігу.
Спідня білизна для зими
Для більш тривалих пробіжок взимку ви можете забезпечити комфорт за допомогою нижньої білизни з мериноса з плоскими швами.
Коментарі
Дописати коментар